Психологическая разгрузка просто необходима
абсолютно всем. При сегодняшнем ритме жизни и каждодневных стрессовых ситуациях
каждый человек обязательно должен иметь возможность полноценно отдохнуть, снять стресс,
расслабиться, почувствовать себя легко и свободно, избавиться от грустных или тяжелых
мыслей, усилить концентрацию внимания, настроиться на плодотворную работу.
Именно для этой цели я приглашаю всех задержаться в этой комнате психологической разгрузки и испытать всю легкость и новый прилив сил после сеанса.
Итак, садитесь поудобнее, лучше в уютное кресло или на диван, чтобы можно было полностью расслабиться. Сеанс релаксации лучше проводить в одиночестве и в тишине. По желанию можно включить негромкую, расслабляющую музыку. Или можете прослушать ЭТУ музыку. Я использую обычно именно ее, так как она не только мне нравится, но и признана в ходе исследований гармонизирующей все чакры человека.
Это "Oxygene" JeanMichelJarre
Теперь, когда вы устроились и расслабились, просто смотрите на эту картинку и постарайтесь ни о чем не думать. Как показывает опыт - это самое сложное. Но эта движущаяся картинка как раз призвана помочь в этом нелегком деле.
Просто смотрите не отрываясь в центр картинки, и почувствуете, как мысли покидают голову. Такие движущиеся картинки имеют какое то гипнотическое свойство.
Расслабившись и освободив голову от всех тревожащих мыслей, вы легче сможете
справиться со всеми проблемами и сложностями, которые поджидают нас в нашем
сумасшедшем цивилизованном мире.
Этот метод психологической разгрузки легко и удобно применять хоть каждый вечер, но особенно после стрессовых ситуаций, волнений и переживаний. Поверьте моему опыту - никакая валерьянка не поможет лучше. Так же этот метод очень рекомендую использовать перед сеансами работы мысли. Он помогает избавиться от мешающих сосредоточиться мыслей и сконцентрировать внимание на одной, самой важной в данный момент.
Именно для этой цели я приглашаю всех задержаться в этой комнате психологической разгрузки и испытать всю легкость и новый прилив сил после сеанса.
Итак, садитесь поудобнее, лучше в уютное кресло или на диван, чтобы можно было полностью расслабиться. Сеанс релаксации лучше проводить в одиночестве и в тишине. По желанию можно включить негромкую, расслабляющую музыку. Или можете прослушать ЭТУ музыку. Я использую обычно именно ее, так как она не только мне нравится, но и признана в ходе исследований гармонизирующей все чакры человека.
Это "Oxygene" JeanMichelJarre
Теперь, когда вы устроились и расслабились, просто смотрите на эту картинку и постарайтесь ни о чем не думать. Как показывает опыт - это самое сложное. Но эта движущаяся картинка как раз призвана помочь в этом нелегком деле.
Просто смотрите не отрываясь в центр картинки, и почувствуете, как мысли покидают голову. Такие движущиеся картинки имеют какое то гипнотическое свойство.
Вместо картинки можно использовать горящую свечу.
Этот метод психологической разгрузки легко и удобно применять хоть каждый вечер, но особенно после стрессовых ситуаций, волнений и переживаний. Поверьте моему опыту - никакая валерьянка не поможет лучше. Так же этот метод очень рекомендую использовать перед сеансами работы мысли. Он помогает избавиться от мешающих сосредоточиться мыслей и сконцентрировать внимание на одной, самой важной в данный момент.
Комментариев нет:
Отправить комментарий